nu har vi tränat och jag har fått en fråga om jag kan fixa ett inlägg på övningarna och gissa vad, här kommer bilder!
övning 1 stå helt rak med armarna utsträckta och böj på knäna och puta med rumpan och gör så 15 gånger.
övning 2 på alla fyra så böjer du fram ena benet upp mot magen och sedan sträck ut benet och upp mot taket med det och även denna 15 gånger.
dessa två övningarna gör du tre gånger.
övning 3 här behöver du en extra person som hjälper dig, du ligger på magen och böjer upp benet från knät, medans du ska trycka upp benet så ska andra personen motarbeta genom att trycka ner ditt ben. dessa gör vi 15 gånger som avslut. har du ingen extra person så kan du dela upp dessa 15 på de andra två övningarna.
några krångligheter, fråga bara 🙂
Love B
Senaste kommentarer