squats, tre övningar – isabellaknutsson

isabellaknutsson

Hej och vad kul att du hittat till min blogg! Här får du läsa om mig, Isabella, som är född 1994 och alltså 22 år gammal. Jag bor i Nossebro men född i Borås, drömmen är väl att så småningom även flytta tillbaka. Jag delar vardagen med mina 2 barn, Aiden (född juni-14) och Jesseline (född januari-16). Jag tycker om allt som kretsar kring shopping, inredning och bakning och detta kommer du få se en hel del av här i bloggen! Du får även hänga med mig och min familj i vår vardag, läsa om mina tankar och känslor. Jag hoppas du kommer trivas här inne! KONTAKT: [email protected] INSTAGRAM: knutssonisabella

nu har vi tränat och jag har fått en fråga om jag kan fixa ett inlägg på övningarna och gissa vad, här kommer bilder!
övning 1 stå helt rak med armarna utsträckta och böj på knäna och puta med rumpan och gör så 15 gånger.
övning 2 på alla fyra så böjer du fram ena benet upp mot magen och sedan sträck ut benet och upp mot taket med det och även denna 15 gånger.
dessa två övningarna gör du tre gånger.
övning 3 här behöver du en extra person som hjälper dig, du ligger på magen och böjer upp benet från knät, medans du ska trycka upp benet så ska andra personen motarbeta genom att trycka ner ditt ben. dessa gör vi 15 gånger som avslut. har du ingen extra person så kan du dela upp dessa 15 på de andra två övningarna.
några krångligheter, fråga bara 🙂

Love B

isabellaknutsson

Lämna ett svar Avbryt svar